Potassio carenza

Il principale antagonista del potassio è il sodio. Il potassio, per svolgere le sue utili funzioni, si accumula nelle cellule del corpo umano. Non appena “rinuncia alla sua posizione”, cioè quando le sue scorte sono esaurite, il posto del potassio è immediatamente il sodio.

Questa coppia ha ruoli esattamente opposti: quando il potassio rimuove l’acqua dal corpo, ritarda il sodio. Pertanto, il sodio riempie le cellule di acqua, lottando per il posto del potassio, ad es. si sviluppa gonfiore. In questo stato, le cellule e i tessuti del corpo iniziano a svolgere le loro funzioni meno bene. Il muscolo cardiaco-miocardio-è costituito da cellule-cardiomiociti, molto sensibili alla perdita di potassio.

Le malattie cardiovascolari più comuni che si verificano o si aggravano significativamente con la carenza di potassio: malattia coronarica e vari tipi di aritmie.

Il lavoro del miocardio viene ripristinato non appena la quantità richiesta di potassio ritorna alle sue cellule. Normalmente Natrum non sopporta l’assalto del suo rivale e soccombe al posto occupato senza un’indebita resistenza.

che dire degli amici Il potassio ha un ottimo rapporto con il magnesio. Il potassio è scarsamente assorbito dal cibo quando c’è una carenza di magnesio. Al contrario, quando il magnesio è presente in quantità sufficiente, rivela appieno le sue proprietà benefiche. Pertanto, questi due oligoelementi devono essere consumati insieme. Fortunatamente, si trovano spesso negli stessi prodotti (verdure, verdure, frutta) e nella composizione dei preparati minerali è facile trovare una combinazione di potassio e magnesio.

Il 60% di magnesio si trova nelle ossa umane, il resto nelle cellule del cuore e del cervello e nei tessuti muscolari molli. In caso di carenza di magnesio, viene in primo piano il suo antagonista fisiologico, il calcio. Come il sodio, occupa il territorio abbandonato. Quando si lavora in eccesso, il calcio provoca contrazioni muscolari forti o improprie. Crampi e dolori muscolari possono essere avvertiti in tutto il corpo: più comunemente nei polpacci delle gambe, nei piedi. Per tali spasmi sullo sfondo della mancanza di oligoelementi, l’occorrenza notturna è caratteristica. Con un eccesso di potassio / mancanza di magnesio, anche il miocardio soffre: ci sono violazioni del ritmo cardiaco, sviluppa un aumento del tono vascolare, che influisce negativamente sulla pressione sanguigna (tendenza ad aumentare), i processi metabolici nel miocardio sono interrotti.

Sintomi carenza di potassio

Quando il potassio e/o il magnesio sono carenti, il muscolo cardiaco (miocardio) si ammala e si contrae e si può dire che non “riposi” normalmente.

Le principali cause di carenza di potassio e magnesio:

• aumento della sudorazione (sport, clima caldo, lavoro in officine calde, frequenti visite a bagni o saune)
• diarrea o uso di lassativi
• uso di diuretici (diversi da quelli risparmiatori di potassio)
• trattamento ormonale, compresa la contraccezione
• Diabete mellito
• malattie del tratto gastrointestinale (gastrite, ulcere, malattie della cistifellea e del pancreas)
• stress cronico e stati depressivi
• consumo regolare di caffè e/o alcolici
• malattia cardiovascolare

Quali sono i segni di una riduzione dei livelli di potassio:

• sonnolenza, apatia
• debolezza e dolore muscolare
• edema
• costipazione costante
• fluttuazioni della pressione sanguigna
• aritmia cardiaca
• Impedimento respiratorio
• secchezza, caduta dei capelli e/o appannamento

Quali sono i segni di un ridotto livello di magnesio:

• aumento dell’eccitabilità nervosa, irritabilità
• Ridotta capacità di lavorare, grave affaticamento
• Vertigini
• perdita dell’udito
• spasmi nei muscoli, contrazione delle palpebre
• intorpidimento delle dita delle mani e/o dei piedi
• Fluttuazioni della pressione sanguigna
• dolore al cuore
• Tendenza a costipazione o diarrea
• Unghie sottili e fragili e/o caduta di capelli

Fortunatamente ripristinare la carenza di potassio e magnesio è facile: è necessario arricchire la dieta con alimenti ricchi di potassio e magnesio, oppure è possibile normalizzare/aumentare il livello degli oligoelementi utili assumendo appositi complessi con potassio e magnesio in forma organica ( tali farmaci sono meglio assorbiti dal corpo umano).

Mancanza potassio cause

Il potassio si trova in molti alimenti e viene assorbito dal 90-95%. In media, entra nel corpo con il cibo in una quantità di 1–3 g al giorno, nel corpo umano c’è un totale di 160–180 g di potassio. Di seguito è riportato un questionario con un elenco di stati negativi (NS). Può essere causato da una mancanza di potassio o da un apporto insufficiente di micronutrienti. Per capire se c’è una carenza di potassio nell’organismo, è necessario evidenziare la NS caratteristica del proprio stato di salute e valutare la MO con potassio a seconda della quantità:

• Apatia, indifferenza per ciò che accade intorno a loro.
• Tendenza alla depressione.
• Diminuzione delle prestazioni.
• Affaticamento rapido, debolezza frequente.
• Diminuzione della resistenza allo stress.
• Reazioni allergiche e malattie.
• Debolezza nei muscoli.
• Prurito della pelle.
• Tendenza ai processi infiammatori con formazione di erosione (gastrite, erosione della cervice).

I risultati ottenuti ci consentono di valutare il grado di apporto di potassio all’organismo. Se l’HC è 6 o meno, questo indica un livello MO normale. Scegliendo 7-12 NS, possiamo parlare di una leggera o moderata diminuzione di MO. La carenza di potassio nel corpo può essere indicata da NS in una quantità di 13 o più.

Il motivo della diminuzione dell’apporto di potassio da parte del corpo potrebbe essere un’assunzione insufficiente con il cibo. Tuttavia, questa non è l’unica spiegazione. Pertanto, il corpo consuma intensivamente il potassio durante il sovraccarico nervoso, mentale, lo stress eccessivo o cronico.

Un altro motivo importante per la diminuzione del potassio MO è lo spostamento dell’eccesso di sodio che entra nel corpo, l’uso di farmaci ormonali, diuretici e lassativi. Il potassio viene consumato più velocemente in violazione dei sistemi escretori (pelle, intestino, polmoni, reni).

Quindi, se viene rilevata una carenza di potassio, i. H. una diminuzione di MO, è necessario rivedere la dieta. L’aggiunta di cibi ricchi di potassio può ripristinare MO. I preparati OTC contenenti questo micronutriente sotto forma di asparaginato, che è ben assorbito dall’organismo (Panangin, Asparkam), possono contribuire al rapido ripristino dei livelli di potassio. Contengono anche aspartato di magnesio. Se il corpo è esposto a lungo a vari fattori di stress, il MO può essere disturbato non solo dal potassio, ma anche da altre sostanze, che richiedono la selezione di un gruppo di principi attivi per ripristinarlo.