Suggeriamo a tutti di utilizzare il programma medico cardiologico per valutare le condizioni del proprio sistema cardiovascolare e consultare tutti i professionisti necessari.

Sedentarietà conseguenze

Stress, superlavoro mentale e mentale Gli studi dimostrano che le persone le cui attività della vita sono associate a un sovraccarico nervoso costante hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione. Ad esempio, la pressione alta si verifica molto più frequentemente nei residenti delle grandi metropoli che nelle persone che vivono nelle zone rurali.

Ipertensione e stress sono indissolubilmente legati, quindi entrambe le malattie devono essere trattate. Un uomo su quattro e una donna su cinque nel mondo ha la pressione alta.

Gli studi dimostrano che le persone le cui attività della vita sono associate a un costante sovraccarico nervoso hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione. Ad esempio, la pressione alta si verifica molto più frequentemente nei residenti delle grandi metropoli che nelle persone che vivono nelle zone rurali.

Ipertensione e stress sono indissolubilmente legati, quindi entrambe le malattie devono essere trattate. Le complicazioni dell’ipertensione sono la causa di 9,4 milioni di morti ogni anno in tutto il mondo. (CHI)

L’ipodinamia è una diminuzione del carico sui muscoli a causa di uno stile di vita sedentario. Gli abitanti delle città moderne sono poco impegnati nel lavoro fisico, preferiscono usare i veicoli anche per brevi distanze per camminare e trascorrere il tempo libero davanti al computer o alla TV. Solo l’1% pratica sport per il benessere e il 5% fa esercizi mattutini.

Di conseguenza, questo stile di vita porta a cambiamenti significativi in ​​tutti i sistemi di supporto vitale del corpo, in particolare il sistema cardiovascolare e nervoso.

La combinazione di ipodinamia e stress rende una persona estremamente vulnerabile all’ipertensione e alle sue complicanze. L’adrenalina, prodotta al momento dello stress, stimola la produzione di glucocorticoidi, che a loro volta stimolano un aumento della glicemia e della pressione sanguigna.

In un corpo immobilizzato, adrenalina e zucchero, invece di «bruciarsi» con il rilascio di energia, rimangono a lungo nei vasi sanguigni, provocando non solo un prolungato aumento della pressione, ma anche infarti e ictus.

Obesità e ipertensione

Per determinare se c’è un sovrappeso o meno, utilizzare l’indice di massa corporea. Viene calcolato come il rapporto tra il peso corporeo in chilogrammi e il quadrato dell’altezza in metri. Se il risultato supera i 25 kg/mq nei giovani e i 27 kg/mq negli anziani, ma non supera i 30 kg/mq, significa che c’è sovrappeso. Se l’indice è superiore a 30 kg/mq, in questo caso si tratta di un’obesità clinicamente pronunciata.

Più della metà dei pazienti con ipertensione è obeso. L’obesità è una malattia metabolica cronica caratterizzata dall’accumulo di grasso in eccesso nel tessuto adiposo.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che una diminuzione del 5-10% del peso in eccesso di grasso porta ad una diminuzione dell’ipertensione e un migliore controllo della malattia. Perdere ogni 5 kg di peso in eccesso può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna sistolica da 2 a 10 punti.

Dieta malsana: consumo eccessivo di sale, contenuto significativo di grassi saturi e trans negli alimenti, consumo insufficiente di frutta e verdura. E anche il consumo di tabacco e alcol.

I fattori di rischio incontrollabili includono predisposizione ereditaria, età e malattie concomitanti come diabete o malattie renali. Altri fattori di rischio per lo sviluppo della pressione alta includono:

• predisposizione ereditaria;
• interruzione del sistema circolatorio;
• eccesso di sale nella dieta, che porta all’accumulo di liquidi in eccesso nel corpo, che aumenta il carico sul sistema cardiovascolare;
• bere alcolici, fumare;
• età avanzata. Più una persona invecchia, maggiore è il rischio di sviluppare la malattia.

Si scopre che nella maggior parte dei casi, l’ipertensione è causata da cattive abitudini: inattività fisica, eccesso di cibo, cattiva alimentazione, dipendenza da nicotina e alcol.

Per questo motivo, l’ipertensione è considerata una patologia direttamente correlata allo stile di vita, e il suo cambiamento in meglio è l’elemento principale del successo del trattamento.