Le vertebre cervicali sono alcune delle parti più mobili della colonna vertebrale umana. Grazie a loro, una persona esegue numerosi giri della testa da un lato all’altro, nonché movimenti circolari.

Esercizi per ipertensione

Ci sono solo sette vertebre cervicali nel corpo umano. Con l’osteocondrosi, spesso comprimono l’arteria principale dello scheletro assiale, che è responsabile della fornitura di sangue alle parti responsabili del cervello.

Di conseguenza, l’ultimo segnale di ipossia viene ricevuto immediatamente e il corpo umano si concentra al massimo sulla prevenzione della fame di ossigeno dell’organo più importante. Il tono dei vasi aumenta, il flusso sanguigno aumenta e i normali livelli di pressione sanguigna aumentano.

Ma in effetti, con il dolore alla colonna vertebrale e una diagnosi come un aumento della pressione, è necessario combattere per prevenire lo sviluppo di complicazioni più gravi in ​​futuro.

Per curare l’ipertensione, ripristinare la circolazione dei substrati biologici nel corpo ed eliminare la deformazione dei vasi del rachide cervicale, molti esperti, oltre alla nomina di compresse e all’uso di altri metodi di trattamento, raccomandano ai loro pazienti di fare regolarmente ginnastica. Prima di iniziare a eseguire esercizi LFK, devi familiarizzare con le regole di base di base:

• la carica stessa avviene dopo 1,5-2 ore dal termine del pasto, non prima;
• prima di eseguire gli esercizi, la zona cervicale e la parte occipitale della testa vengono preriscaldate con movimenti circolari leggeri e leggermente massaggianti;
• il carico fisico dovrebbe aumentare gradualmente: i primi 7-10 giorni sono sufficienti per eseguire 3-4 esercizi dai sette descritti di seguito;
• la regolarità è importante: nella prima settimana dovresti fare ginnastica tutti i giorni, in modo che il corpo possa abituarsi allo sforzo fisico, in seguito si consiglia di ridurre gli esercizi tre volte a settimana.

Durante la ginnastica è necessario mantenere la schiena dritta e la testa dritta, gli esercizi stessi dovrebbero essere eseguiti lentamente e con attenzione, perché i cretini rapidi non daranno un buon risultato, ma aggraveranno solo la situazione.

Pressione alta esercizio fisico

La ginnastica con ipertensione non solo ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna, ma riduce anche il dolore nella regione cervicale della schiena, normalizza la circolazione sanguigna, attiva i processi metabolici e rimuove il gonfiore. Inoltre, la ginnastica ha una serie di altri vantaggi:

• è facilmente fattibile e adatto anche a chi non ha una forma fisica molto sviluppata;
• l’esecuzione di tutti gli esercizi non richiede più di 20-30 minuti e non richiede una stanza separata, attrezzature aggiuntive e abbigliamento sportivo speciale (è sufficiente indossare abiti comodi che non ostacolino i movimenti del corpo);
• tutti gli esercizi vengono eseguiti senza intoppi, lentamente, il che significa che viene eliminata la probabilità di ferire accidentalmente i tendini durante la loro esecuzione.

Come qualsiasi altro complesso LFK, la ginnastica per il collo ha le sue controindicazioni. È prescritto solo nella prima o nella seconda fase dell’osteocondrosi e viene utilizzato principalmente insieme ad altri metodi di trattamento. Con lesioni gravi, la situazione può essere corretta solo con un intervento chirurgico. Anche questa terapia non è prescritta:

• con infiammazione critica nel corpo e sanguinamento interno;
• se la temperatura corporea è notevolmente aumentata;
• in caso di violazioni nel lavoro del sistema endocrino del corpo;
• se ci sono sensazioni dolorose pronunciate al collo, alle spalle e alla schiena;
• in caso di formazioni maligne in gola.

La ginnastica di cui sopra ha molte recensioni positive sull’ipertensione. Molti pazienti che soffrono di crisi ipertensive notano che questi esercizi non solo aiutano a liberarsi rapidamente della pressione alta, ma promuovono anche la scomparsa del mal di testa e dell’insonnia senza farmaci, ma migliorano anche la mobilità della gola e le prestazioni generali del corpo. Alcune persone notano anche un miglioramento dell’acuità visiva.

Nella maggior parte dei casi, le persone con l’insorgenza improvvisa dell’osteocondrosi non prestano attenzione alla malattia, trascurano il trattamento e continuano a vivere con calma. Nel tempo, anche l’aspetto dell’ipertensione diventa la norma per loro.